Svetový deň duševného zdravia nám pripomína, že starostlivosť o psychickú pohodu je rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo. WHO zdôrazňuje, že duševné zdravie je univerzálnym ľudským právom a každý z nás má právo cítiť sa bezpečne, byť vypočutý a podporovaný.

K duševnej pohode prispieva každodenný pohyb, kvalitný spánok, vyvážená strava, oddych, rozhovory s blízkymi či krátky digitálny detox. Dôležité je tiež všímať si, čo nás vyčerpáva a čo nám dodáva energiu.
Na hodinách sa učitelia rozprávali so žiakmi ako sa starajú o svoje zdravie - prechádzky, záujmové krúžky, stravovanie, pobyt na čerstvom vzduchu. Nezabudli pripomenúť aj nástrahy, ktoré na nás striehnu v podobe mobilov, počítačových hier, televízie. Chceme, aby sa naši žiaci cítili bezpečne, prijato a vedeli, že hovoriť o svojich pocitoch je v poriadku.

Posolstvo pre našich žiakov
„Staraj sa o svoju myseľ tak, ako sa staráš o svoje telo.“
Oddych, rozhovor s niekým, komu dôverujeme, pohyb, obmedzenie stresu či sociálnych sietí – aj malé kroky dokážu veľa.